【生活服务类行业有哪些】秋季养生六要诀千万别忘了


发布时间:2021-01-27 03:28:23 阅读量:980 作者:昌震

食酸。《素问·脏气法时论》说:“肺主秋……肺收敛生活服务类行业有哪些,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之。”就是说酸味能收敛肺气,辛味则发散泻肺,秋天宜收不宜散,所以要尽量少吃葱、姜等辛辣食物,适当多吃酸味的果蔬。

秋季养生六要诀千万别忘了

秋天是万物成熟收获的季节,也是人体阳消阴长的过渡期。因此,秋季养生,无论从情志、饮食、起居等方面都要顺应春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律,以养收为总的原则。具体来说,有下面6个要诀:

忌悲。中医理论认为,秋天对应的脏器是肺,悲伤容易伤肺。反过来,肺气虚了,机体的耐受能力下降,也易产生悲伤的情绪。所以,秋天自我调养要做到内心宁静舒畅,切忌悲观伤感,即使遇到伤感的事,应主动予以排解,以避肃杀之气。同时,还应尽量收敛神气、平和心态,以适应秋天容平之气。

咽津。秋季多干燥,人容易出现口干舌燥等不适。《道藏·玉轴经》提出,“真液养真阴”,就是教大家咽津,具体方法为:舌头在嘴里搅动,以刺激唾液的产生,然后分成3次咽下,并有意识地将其送入丹田。

润肺。秋天的饮食强调滋阴润肺。《饮膳正要》说:“秋气燥,宜食麻以润其燥,禁寒饮。”就是说可适当食用芝麻、糯米、粳米、白萝卜、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润的食物,以益胃生津;也可熬生地粥,以滋阴润燥。另外,吃百合、秋梨等也可润肺。

秋冻。秋天刚至的时候,暑热未尽,早晚温差大,天气变化无常,即使在同一地区也会出现“一天有四季,十里不同天”的情况,这时不宜立刻增加衣物。秋天微寒的刺激,可提高大脑的兴奋性,使皮肤代谢加快,机体耐寒能力增强,更能适应即将来临的冬季。当然,秋冻也要适度且因人而异,不能冻得打寒战,老人和孩子则要注意保暖。

秋膘。炎热的夏季,人们普遍胃口较差,立秋以后,天气虽热,但人们身上再无黏腻不适的感觉,于是想要吃点好的,以补偿入夏以来的亏空,因此民间有“贴秋膘”一说。贴秋膘最常吃的是炖肉。不过,一来现代人普遍饮食热量偏高,二来很多人本身体重就超标,所以贴秋膘一定要适度,不宜大吃大喝,特别是少食肥甘厚味。

半小时后,张女士来到北宫门派出所。张女士说,孩子喜饶嘉措今年六岁,上午因为调皮被自己说了几句,便怄气跑了出来。通过与喜饶嘉措的对话,大家才知道,喜饶嘉措从东四附近上公交车,接连换了5趟公交车才被发现。“孩子坐了这么多趟公交车,只有您发现了他。”张女士拉着王海静的手,连声道谢。(记者郭鲲)

当然没有如果。人类需要光、热爱光,地上的萤火虫,大海里的水母……这些天生会发光的生物,叫人惊喜。

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节前杭城各大医院接诊醉酒者比去年同期少三成,春节聚会最好还是少喝酒

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北京协和医院肠外肠内营养科副主任医师陈伟表示,铬是人体必需的一种微量元素,但过量摄入对人体危害较大,一方面会影响身体的抗氧化系统,容易得一些慢性的氧化性疾病,比如糖尿病、高血压等;另一方面,如果人体抗氧化系统受到损伤,肿瘤类疾病的发生率又会极大提高;同时,还有研究表明食管癌等恶性肿瘤与长期铬离子摄入存在关联。

要诀 伤感 万物

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来自洛阳的网友说:评论时间:2021-01-27
生命纯属偶然,所以每个生命都要依恋另一个生命,相依为命,结伴而行。 生命纯属偶然,所以每个生命都不属于另一个生命,像一阵风,无牵无挂。 回复
来自孝义的网友说:评论时间:2021-01-27
生命纯属偶然,所以每个生命都要依恋另一个生命,相依为命,结伴而行。 生命纯属偶然,所以每个生命都不属于另一个生命,像一阵风,无牵无挂。 回复

  • 来自临海的网友说:评论时间:2021-01-27
    哪有什么坚持到底,不过是半途中想后悔却发现已经来不及了。 回复

  • 来自眉山的网友说:评论时间:2021-01-27
    这是深藏于心底无法示人的温暖,而我,喜欢着这份疼痛的温柔,因为,有着幸福和快乐,真真切切,下了眉头,却上心头…… 回复

来自黄冈的网友说:评论时间:2021-01-26
很多时候,我只是想能有个你,紧紧抱着我不放,直到我的心情真的好起来。 回复
来自儋州的网友说:评论时间:2021-01-26
两个人过日子,怎样才能让对方开心。其实,浪漫和惊喜只是刚恋爱时有用,日子过的越来越久,刻意的安排已起不到任何作用。真正能让对方开心的,只不过是爱人间的态度而已。男人要懂得赞美女人,女人要懂得鼓励男人。美好生活其实很简单,学会倾听,学会包容,学会承担。 回复

  • 来自冀州的网友说:评论时间:2021-01-26
    你不过是仗着我喜欢你,这是让我卑微的唯一原因。 回复

  • 来自南宫的网友说:评论时间:2021-01-26
    天下就没有偶然,那不过是化了妆的、戴了面具的必然。 回复

  • 来自嵊州的网友说:评论时间:2021-01-25
    结婚与恋爱毫无关系,人们老以为恋爱成熟后便自然而然的结婚,却不知结婚只是一种生活方式,人人可以结婚,简单得很。爱情……完全是另外一回事。 回复

  • 来自霍州的网友说:评论时间:2021-01-25
    我总是牵绊太多,友情,亲情,我的形象,我的外表,总是让我时不时就停下了脚。总是说做真实的自己,可是伪装却蒙蔽了自己的意愿,让我一点一点被它腐蚀,我要放下一切的束缚,轻装上阵。 回复

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