【史小坑爆笑生活13攻略】如何摆脱假日综合征?四招让你“满血复活”


发布时间:2020-11-28 21:44:52 阅读量:7075 作者:子赫

如今越来越多的人选择在节日期间出去旅游,享受美景,放松心情史小坑爆笑生活13攻略。但假期有限,连日的舟车劳顿导致身心俱疲,以及饮食的不规律,出门散心一圈回来后觉得似乎比上班还累。

国庆七天长假即将结束了,明天是节后上班的第一天。但不少人还没有从节日状态缓过劲儿来,睡眠紊乱、情绪不佳、对上班这件事打不起精神来……如果你有上述情况,很可能是得了假日综合征。那么,如何调整状态,尽快进入工作模式呢?不妨试试下面这几招。

症状一:暴饮暴食症

每逢过年胖三斤,春节期间访亲拜友的应酬,难免暴饮暴食,大鱼大肉这类油腻食物短时间对肠胃进行轮番轰炸,给消化系统造成了沉重的负担,吃多了容易撑着,引起神经性厌食。恶心呕吐、腹痛腹胀这些症状就会就找上门来,严重的还会上吐下泻。同时,大量的饮酒对肝脏也会造成很大伤害。

应对招数:

尽量选择清淡饮食,适当服用一些助消化的药物,如健胃消食片或山楂片;同时积极参加一些有氧活动,如步行、慢跑、做体操等,让身心一起动起来,胃口也会慢慢恢复。

症状二:失眠症

连续多日的假期生活,有的人蒙头大睡,把平时欠缺的睡眠补回来,有的人熬夜娱乐,严重睡眠紊乱。面对上班后朝九晚五的规律生活,很可能会失眠多梦,难以应对日常的工作需要。

应对招数:

下午不要喝茶和咖啡;每晚用热水泡脚;睡前喝上一杯热牛奶,听一段舒缓的音乐,让兴奋的大脑安静下来。

症状三:上班恐惧症

连续7天不上班,或旅游、或聚会、或是在家休养生息,打乱了平日的上班节奏和状态,一想到要调回紧张的工作模式或学习状态,不少人产生抵触情绪。有的人到岗后头几天精力难以集中、工作效率低下,迟迟找不到上班的感觉。

应对招数史小坑爆笑生活13攻略:

重新进入一种规律又繁忙的状态,心理上可能会有一个短暂的调整适应期史小坑爆笑生活13攻略。首先要将自己的作息规律起来,确保充足的睡眠,不能再熬夜了。其次,要调整心理状态,提醒自己工作的重要性。

症状四:旅游综合症

应对招数:

旅途的奔波让身体处于疲惫状态,将归程适当提前,预留出时间用来整理身体和心理,安排合理的饮食,保障充足的睡眠,亦或制定下一个旅行目标,然后将身心尽快从度假模式调回日常状态。(底东娜)

湘江大道建设指挥部办公室有关负责人介绍,从橘子洲大桥到杜甫江阁的这段湘江风光带建成于1996年,当时长沙还没有直饮水的技术,因此这一段最早建成的风光带没有直饮水设备。

截至目前,“四援”西南旱区后,娃哈哈已累计捐水1159万瓶,总价值超过1700万元,堪称给当地带去了一场“及时雨”。

综合征 状态 长假

上一篇: 暖手暖脚用品有趣又实用 “保暖神器”受青睐

下一篇: 适当挫折利于孩子成长


来自咸阳的网友说:评论时间:2020-11-28
幸福喜欢捉迷藏。我们年轻时,它躲藏在未来,引诱我们前去寻找它。曾几何时,我们发现自己已经把它错过,于是回过头来,又在记忆中寻找它。 回复
来自青岛的网友说:评论时间:2020-11-28
幸福喜欢捉迷藏。我们年轻时,它躲藏在未来,引诱我们前去寻找它。曾几何时,我们发现自己已经把它错过,于是回过头来,又在记忆中寻找它。 回复

  • 来自渭南的网友说:评论时间:2020-11-28
    幸福就是只要牵对了手,就算失去了方向感,但仍然不会害怕。 回复

  • 来自永安的网友说:评论时间:2020-11-28
    人的一生,都有一些说不出的秘密。挽不回的遗憾,触不到的梦想,忘不了的爱。 回复

来自郑州的网友说:评论时间:2020-11-27
你走向我的反方向,你走的那一刹那,有没有想过,我会流多少泪。 回复
来自台州的网友说:评论时间:2020-11-27
总是有一个人,一直住在心底,却消失在生活里。 回复

  • 来自安康的网友说:评论时间:2020-11-27
    带一卷书,走十里路,选一个清净地,看天,听鸟,倦了时,和身在草绵绵处寻梦去。 回复

  • 来自铜陵的网友说:评论时间:2020-11-27
    爱,不是寻找一个完美的人,而是学会用完美的眼光,欣赏一个不完美的人。 回复

  • 来自攀枝花的网友说:评论时间:2020-11-26
    要是你不爱一个人,请放手,好让别人有机会爱她。如果你爱的人放弃了你,请放开自己,好让自己有机会爱别人。有的东西你再喜欢也不会属于你的,有的东西你再留恋也注定要放弃的,人生中有许多种爱,但别让爱成为一种伤害。 回复

  • 来自沁阳的网友说:评论时间:2020-11-26
    凡事皆有代价,快乐的代价便是痛苦。 回复

随机资讯 评论:对90后加入离婚大军不必故作惊 勤洗手还要会洗手 衰老研究新方向:如何才能“老得有质量 疫情防控常态化,如何坚持做好个人防护 沪旅游业出台措施"救市" 商务酒店拟 突破“垃圾围村”困局世界性难题的“龙 无照商贩假冒充值卡优惠 谨防街头售卡 北京议价气全市范围内降价 15公斤装 科学家引进培育特殊牧草:最高7米 能 五一小长假“避坑”攻略盘点八大旅游陷 华润雪花再获酒协科技进步一等奖 助力 出境游价格跌至最低谷 十月出境游人数 佩戴仿真首饰要小心“首饰病” 严重可 英四肢瘫痪男挑战驾船渡大西洋 曾驾船 儿子遭遇车祸成植物人 母亲日夜讲故事 "十一"国内长途游报名火爆 热门路线 第四届“微影•我们”国际微电影大赛北 北京抽查校服4批不合格 相关企业被调 从《恋爱先生》到养蛙游戏 无不争说“ 芹菜榨汁 助眠亮肤 元宵节餐位已订出八九成 餐馆"免费元 为看世界杯各国开绿灯:巴西全国半天班 新疆阿克苏市26万株郁金香盛开(图) 探访圆通网点 快递员冒雪送件:当天都 测试:可能导致你分手的缺点 身高仅为0.7米的世界最小母亲将生下 生力清啤瓶内现飘浮沉淀物 消费者饮后 京城数百游客元宵观"灯会"扑空 公园 广州市民热捧“五一游“ 台湾5日游最 国庆黄金周谨防四类骗局 开心过节也保
热门专题