【智利生活照】揭开日本女性不发胖秘密:使用小筷子进食(图)


发布时间:2020-10-29 07:06:16 阅读量:362 作者:朝彦

调查显示,日本是全世界肥胖率最低的国家之一,日本女性的肥胖率远远低于其他国家女性智利生活照。而一年前美国北卡罗莱纳大学营养学教授巴里波普金的研究却指出,在中国25%的成年人超重或者肥胖。

使用筷子和小碗碟进食也是日本女性保持身材苗条的小秘密。

同为亚洲人种,为何日本女性能保持苗条身材呢?答案就在她们的饮食中

《国际先驱导报》记者陈雪莲发自北京不知你是否注意到,新一届日本众议院中创历史新高的54名美女议员们,除了明亮的笑脸和自信的谈吐外,身姿都相当婀娜,几乎没有一个胖子。

同为亚洲人种,为何日本女性能保持苗条身材呢?留意日本女性的日常饮食习惯,你会发现答案就在其中。

能减肥的碳水化合物

首先从食物上看,让日本女性保持身材苗条, 日本料理功不可没。

日本料理中的食物所含碳水化合物含量很高。但在西方饮食中,碳水化合物却常常被看作是减肥的大敌。其中的区别关键在于碳水化合物的质量。日本料理中含有的是高质量的碳水化合物。由于食物较少被加工,碳水化合物仍保留着接近自然的形态,并且营养丰富,含有较高的膳食纤维,能在提供身体所需能量的同时促进肠胃蠕动,还容易让人产生饱足感。而西方饮食中经过细加工的米面和糖、甜饮料中由于含有低成分的食物纤维,碳水化合物易被吸收,很容易造成热量过剩,引发高血脂等病症。

此外,膳食纤维含量高的食物还能帮助人体降低卡路里摄入,更是极好的解毒剂。传统日本料理中,每顿饭都含有极高比例的碳水化合物,比如新鲜蔬菜、荞麦面,以及豆类。而且日本人在烹调碳水化合物时不使用奶制品,也不增加额外的脂肪。

大豆助减肥

由于大豆中含植物性蛋白质、少胆固醇、丰富的大豆异黄酮与膳食纤维,可让皮肤细嫩、身材优美,同时大豆还是健康的低升糖指数食品,它能提供更长时间的饱食感,减少热量在体内转化为脂肪的机会。

日本人对大豆一直青睐有加。2006年,日本大冢制药株式会社的新世代大豆健康食品SOYJOY在日本女性中风靡。仅2007年至2008年一年间,SOYJOY就在日本市场累计售出1.2亿支。今年春季,草莓味SOYJOY以无公害天然草莓+非转基因大豆的全新组合,成为日本年轻女性的热捧零食。

在日本料理独特的味噌汤中就少不了黄豆智利生活照。黄豆里丰富的蛋白质,转化为更容易消化的氨基酸,而它恰恰是一种可以帮助我们降低卡路里摄入、降血压、防止动脉硬化作用的减肥食品。再加上味噌汤中含有大量维生素E、钙和矿物质,当然也成为日本女性保持体形的法宝之一。

小筷子藏玄机

除了食物,使用筷子和小碗碟进食也是日本女性不发胖的小秘密。

“几年前,为了撰写两本日本料理方面的书,我开始使用筷子,亲自尝试了书中提到的所有日本菜式,意想不到的是,我的体重轻了10公斤,穿的衣服也足足小了两个尺码。”著有《筷子节食》一书的日本作家吉彦巴伯,在新书发布会上宣布了令人意想不到的结果。

传统日本料理主要有米饭、蔬菜、水果、海鲜等原料,经过烹调,用筷子夹起来食用。筷子集中体现着日本料理的两大精髓:吃什么,以及怎么吃。使用筷子,可以放慢我们进食的速度,从而在你还没有注意到时就减少了食量。因为在进食过程中,胃部即使已被食物装满,饱涨感却要延迟20分钟才能到达我们的大脑;如果吃得太快,我们会因为没有饱涨感而摄入过量的食物。因此,放慢进食的速度好处多多。

同时,在日本料理中,食物的分量都很小。按照日本人的习惯每餐都只能吃到八分饱。食量小,不仅对健康益处无穷,还很符合当下全球经济不景气的时代潮流。

“邱爷爷,我们想看一下你们的结婚照!”邱大明听到这句话,艰难地直起佝偻的身子,想往卧室里挪。

在包装上,老杨也是费尽了心思。“水果有水气,包装后如果使用吸水纸,不仅可以在运输过程中减震,还能减少湿损。一箱最少要用 4 张,就等于要多掏 0.2 元的运费,农户不乐意。我们就带着这些材料挨家挨户讲解,甚至帮他们包装水果,告诉他们吸水纸的作用。”老杨说。各种贴心的服务拉近了老杨跟乡亲们的距离。老杨的生意也是越来越火,所在的百色城乡分部发件量在当地名列前茅。广西玉林北流市一家果业公司的仓库内,几十名工人正围坐在一堆堆百香果旁分拣、打包。一个身着蓝色工服的人显得格外醒目。他就是广西中通玉林北流市网点负责人谢显煌。“我们九米六的车子每天一早就停在客户仓库外,将一箱箱包装好的百香果由流水线运入车厢。下午两三点,车装满了,我们把车开回网点,把百香果寄出去。晚上六七点,我们再来拉一趟,确保客户当天所有订单都能寄出去。”下半年是百香果上市的旺季,也是一年中谢显煌最忙碌的时候。

广州日报:是否每个地方的家庭都适合做太阳能电站吗?

云南省旅游发展委员会针对旅游市场突出问题提出的一系列整治措施,不仅是规范云南旅游市场秩序,促进云南旅游产业健康发展的有效方法,也为丽江旅游品质提升和服务升级迎来了契机。按照“最严整顿令”的相关要求,丽江市政府深刻剖析旅游市场存在的问题,集中开展整治,各景区景点也积极配合丽江市委、市政府整治、整改。目前,丽江旅游整改正在如火如荼地推进中,市政府每周都会对丽江旅游市场专项整治工作进行总结及公示,切实把旅游整改的相关措施落到实处。在政府的重拳出击下,丽江的很多景区、景点都在悄然发生着变化。

从今天旅客出行的情况看,在进出港旅客中,主要是以旅游流和探亲流为主,约占整个吞吐量的9成左右,其中仅旅游就占了整个进出港人数的7成以上。在旅游人群中,参加团队的远超过举家或结朋外出旅游的人数,参团游约占了整体外出旅游人数的80%以上。

郑明存说,2018风景年票所含景区的门票总额共2000余元,但年票售价仍为100元。“年票发行几年来,虽然景区数量逐年递增,服务不断升级,但统一售价始终保持在100元,已成为政府支持、百姓受益的惠民工程。”

据了解,广州酒家集团今年推出的年夜饭售价从1200—3000元之间,与去年相比,部分售价略涨,涨幅为10%。该酒家有关负责人解释,目前物价虽然有所回落,但与去年同期相比,人工、原材料等成本还是高涨,“除了猪肉、油,其它原材料的涨幅在10%以上。”莲香楼表示,该酒楼年夜饭售价与去年持平,最低888元一席。

商场旁是废品收购站,当时老板卢永祥正在整理废品,他突然听到商场里有人喊救命,立即冲进去查看。卢永祥说,他看到收银台后面有一男子正拿一把长50公分的刀在捅一个女孩,他以为是抢劫,就冲到柜台前,一伸手抓住凶手的衣服,用力一甩就把他从柜台里扔了出来,紧跟一步上前把他擒住。很快,民警赶到将蔡某带走。

“当时我选择这所小学,女朋友并不是特别赞成,觉得工资不高智利生活照。不过,我一直喜欢跟小朋友打交道,况且我看好学校的未来发展,所以最终还是选择了这里。”

孙力阳说,1986年,亲生父亲在去北京的火车上将不满1岁的他卖给河北邢台的养父母。

不上不下型:这种类型比较复杂了,有可能是相貌平平但天资奇高,学业有成、事业成功,追求者本不多,一般男子又看不上;或者相貌可人、温柔多情,但曾因感情受伤而封闭自己,等她重新打开心门时,年龄已经太大……总之,所谓“心比天高命比纸薄”,说的就是她们。

日本 女性 秘密

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来自瓦房店的网友说:评论时间:2020-10-29
对自己好,就要用心;对别人好,就要关心。看别人,烦恼起;看自己,智慧生。体谅别人,就会做人;清楚自己,就会做事。人经不起考验,故不要轻易考验于人。 回复
来自个旧的网友说:评论时间:2020-10-29
对自己好,就要用心;对别人好,就要关心。看别人,烦恼起;看自己,智慧生。体谅别人,就会做人;清楚自己,就会做事。人经不起考验,故不要轻易考验于人。 回复

  • 来自新民的网友说:评论时间:2020-10-29
    生活中,总是有人要误解你,误解你的话、你的所做行为。很多事我们确实无法改变、不能左右,所以,那就,好好做自己吧。 回复

  • 来自毕节的网友说:评论时间:2020-10-29
    尖酸刻薄的话少说,冲动任性的事少做。 回复

来自新乐的网友说:评论时间:2020-10-28
如果有选择,那就选择最好的;如果没有选择,那就努力做到最好。 回复
来自嵊州的网友说:评论时间:2020-10-28
纵使喝醉酒满嘴胡话,也有一句好想你发自肺腑。 回复

  • 来自邹城的网友说:评论时间:2020-10-28
    总有人长嘘,得不偿失;总有人短叹,失之交臂。人生在世,顶天立地,秉承天地之精华,是一种莫大的得。人的一生,坎坎坷坷,不如意事常八九,是一种无奈的失。 回复

  • 来自江都的网友说:评论时间:2020-10-28
    我的墨池中,有落红点点。 回复

  • 来自高安的网友说:评论时间:2020-10-27
    暗恋最伟大的行为,是成全。你不爱我,但是我成全你。真正的暗恋,是一生的事业,不因他远离你而放弃。没有这种情操,不要轻言暗恋。 回复

  • 来自开封的网友说:评论时间:2020-10-27
    衡量一个人是否值得你穷尽一生的去爱,并不是只看他在心情好或是你们热恋时他对你的好能好到多好,而是要看他在低落难过厌烦生气的时候,对你的差能差到多差。 回复

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